분류 전체보기2 근육통을 예방하려면? 평소 운동 습관이 잡히지 않은 상황에 갑자기 운동을 하게 되면 근육통이 생길 수 있습니다. 오늘은 근육통이란 무엇인지, 예방하기 위한 방법엔 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 목차근육통이란?근육통 발생 원인과 종류근육통 예방을 위한 실천 가이드근육통을 완화하는 방법 1. 근육통이란? 근육통은 운동 후 근육에 생기는 통증을 의미합니다. 평소에 거의 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 사용하거나, 같은 동작을 반복적으로 수행하면 근육 섬유가 미세하게 찢어지면서 통증이 발생합니다. 이러한 근육통은 일반적으로 운동 후 몇 시간에서 하루 정도 지나면 나타나며, 심한 경우에는 48~72시간 지속될 수 있습니다. 운동 부족이 근육통의 주요 원인으로 꼽히는데요. 성인이 되면 활동량이 줄어들면서 근육을 사용하는 빈도가 낮.. 2025. 2. 11. 오토파지에 관한 모든 것 간헐적 단식의 효과로 언급되는 것이 바로 오토파지(Autophagy)입니다. 오늘은 오토파지란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목차오토파지란?오토파지의 작동 방식오토파지와 알츠하이머, 암 등 다양한 질병과의 상관관계오토파지를 활성화하는 방법 간헐적 단식의 효과로 언급되는 것이 바로 오토파지(Autophagy)입니다. 오늘은 오토파지란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 오토파지란 무엇인가?오토(Auto)는 '스스로', 파지(Phagy)는 '먹는다'라는 뜻의 그리스어에서 유래한 용어로, '스스로를 먹는다'는 의미를 가집니다. 이 과정은 세포가 내부의 낡거나 손상된 구성 요소를 분해하여 재활용하는 생물학적 메커니즘을 뜻합니다. 우리 몸은 끊임없이 새로운 세포를 생성하고 불필요한 물질을 제거해야 합니다... 2025. 2. 11. 이전 1 다음
